Trễ kinh là một vấn đề mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải, và đôi khi, nguyên nhân không phải do mang thai mà có thể do căng thẳng, chế độ ăn uống không hợp lý, thay đổi hormone hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Mặc dù việc trễ kinh đôi khi là hiện tượng tự nhiên, nhưng nếu tình trạng này kéo dài hoặc gây khó chịu, có thể chị em sẽ muốn tìm những giải pháp giúp thúc đẩy quá trình hành kinh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 12 loại nước giúp cải thiện tình trạng trễ kinh, giúp máu kinh ra đều đặn hơn.
1. Nước gừng
Gừng là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực, không chỉ có tác dụng tăng cường sức khỏe mà còn giúp điều hòa kinh nguyệt. Uống nước gừng nóng vào mỗi buổi sáng sẽ giúp lưu thông máu, giảm cơn đau bụng kinh và kích thích sự hoạt động của buồng trứng, giúp kinh nguyệt ra đều.
Cách làm: Cắt vài lát gừng tươi, đun sôi với nước trong khoảng 10 phút, sau đó uống khi nước còn ấm.
2. Nước lá ngải cứu
Ngải cứu từ lâu được biết đến là một loại thảo dược tốt cho phụ nữ, đặc biệt là đối với việc điều hòa kinh nguyệt. Nước lá ngải cứu giúp làm ấm cơ thể, giảm đau bụng kinh và kích thích lưu thông máu đến tử cung.
Cách làm: Lấy một nắm lá ngải cứu, rửa sạch và đun sôi với nước. Sau đó, uống đều đặn mỗi ngày để giúp cải thiện tình trạng trễ kinh.
3. Nước trà hoa cúc
Trà hoa cúc không chỉ có tác dụng an thần mà còn giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Hoa cúc có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm stress và hỗ trợ cân bằng hormone, từ đó giúp chu kỳ kinh nguyệt trở lại đều đặn.
Cách làm: Pha trà hoa cúc và uống đều đặn mỗi ngày để thư giãn và điều hòa kinh nguyệt.
4. Nước lá mật gấu
Mật gấu là một loại thảo dược có tác dụng làm giảm các cơn đau bụng kinh, giúp điều hòa kinh nguyệt và tăng cường chức năng của buồng trứng.
Cách làm: Đun lá mật gấu với nước trong khoảng 10 phút, uống mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
5. Nước dứa
Dứa không chỉ là trái cây ngon mà còn là một nguồn vitamin C dồi dào. Nước dứa giúp làm mềm niêm mạc tử cung, từ đó hỗ trợ việc hành kinh đều đặn hơn.
Cách làm: Xay dứa tươi lấy nước, có thể uống mỗi ngày để giúp cải thiện tình trạng trễ kinh.
6. Nước đậu đen
Đậu đen có tác dụng làm mát cơ thể, điều hòa nội tiết tố và hỗ trợ tiêu hóa. Nước đậu đen giúp tăng cường sức khỏe sinh sản, giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn.
Cách làm: Nấu nước đậu đen và uống mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng trễ kinh.
7. Nước chanh và mật ong
Chanh và mật ong đều có tác dụng làm sạch cơ thể, thanh nhiệt, giúp tăng cường sức đề kháng và điều hòa hormone. Nước chanh mật ong là một thức uống tuyệt vời để hỗ trợ kinh nguyệt đều đặn.
Cách làm: Vắt nước chanh vào một cốc nước ấm, thêm mật ong và uống vào mỗi buổi sáng.
8. Nước sả
Sả không chỉ là gia vị thơm ngon mà còn có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt. Nước sả giúp tăng cường lưu thông máu, giảm đau bụng kinh và thúc đẩy quá trình hành kinh.
Cách làm: Đun sôi vài cây sả với nước, uống mỗi ngày để cải thiện tình trạng trễ kinh.
9. Nước trà vằng
Trà vằng có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và làm giảm các cơn đau bụng kinh. Loại trà này còn giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể và tăng cường sức khỏe cho phụ nữ.
Cách làm: Pha trà vằng và uống mỗi ngày để giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
10. Nước mía
Nước mía là một loại nước giải khát tự nhiên có tác dụng bổ sung năng lượng, thanh lọc cơ thể và kích thích sản sinh hormone estrogen. Nhờ vậy, uống nước mía đều đặn có thể giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
Cách làm: Uống một cốc nước mía mỗi ngày, đặc biệt vào những ngày gần kỳ kinh.
11. Nước lá chanh
Lá chanh là một loại thảo dược giúp giảm căng thẳng, điều hòa nội tiết tố và kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Uống nước lá chanh sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và dễ dàng hơn.
Cách làm: Lấy vài lá chanh tươi, rửa sạch và đun sôi với nước, uống mỗi ngày.
12. Nước dưa hấu
Dưa hấu không chỉ là trái cây bổ dưỡng mà còn giúp thanh lọc cơ thể và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nước dưa hấu giúp làm dịu cơ thể, cung cấp nước cho cơ thể và hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu khi đến kỳ.
Cách làm: Xay dưa hấu lấy nước, uống hàng ngày để giúp kinh nguyệt ra đều đặn hơn.
Kết luận
Để cải thiện tình trạng trễ kinh, bên cạnh việc sử dụng các loại nước giúp điều hòa kinh nguyệt, chị em cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, duy trì lối sống lành mạnh và giảm stress. Nếu tình trạng trễ kinh kéo dài hoặc có các dấu hiệu bất thường, chị em nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
