Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả

Người bị yếu sinh lý ngoài việc điều trị bằng các liệu trình do bác sĩ chỉ định ra thì còn cần phải biết đến các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam để có được hiệu quả cao nhất. Thật vậy các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam đã được chứng minh và kiểm nghiệm về độ hiệu quả đối với việc điều trị bệnh yếu sinh lý.

bai tap the duc tang cuong sinh ly nam
Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam

Những điều cần chú ý trước khi tiến hành các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam:

– Cần phải khởi động từ 5-10p trước khi tiến hành bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam. Mục đích làm nóng cơ thể, giúp các nhóm cơ hòa nhịp được với các bài tập trành việc bị trần thương trong khi tập.
– Một điều tối quan trọng nữa trước khi tiến hành các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam đó là phải kiểm tra dụng cụ tập của mình.
– Bạn nên nghiêm khắc với bản thân mình và tập đúng số giờ đã đề ra.
– Bạn nên giữ đúng lịch và nhịp độ đối với bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam đừng đừng vì lý do gì mà bỏ.
Ngoài ra bạn nên lên một cường độ đối với bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam phù hợp. Tránh việc tập quá sức hay tập quá nhẹ.
Xem thêm: Làm thế nào để quan hệ lâu xuất tinh điều các quý ông nên biết.

Những bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả:

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam – Hít xà

– Công dụng:  Giúp các bạn nam tăng chiều cao, giúp cơ vai cơ ngực, cơ bụng, cơ xô,… săn chắc khỏe khoắn hơn
–  Chuẩn bị: Nhảy lên treo người tự nhiên trên xà.
Có hai kiểu nắm xà:
Thứ nhất, để lòng bàn tay quay vào người.
Thứ hai, để lòng bàn tay hướng ra ngoài.
–  Tư thế – Động tác:  Dùng lực tay kéo người lên đến mặt ngang xà, giữ ở tư thế này trong khoảng 3 giây thì thả người xuống.
Lưu ý: Giữ thẳng người, khi thả người xuống phải để tay thẳng hết cỡ.

Nên tập từ 2 đến 3 hiệp, mỗi hiệp từ 10 đến 20 lần.

bai tap the duc tang cuong sinh ly nam
Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam – Kéo người lên trên sau cổ:

– Công dụng: Giúp tăng cơ lưng, cơ ngực lớn, trừ mỡ thừa lưng, vai, ngực, tay.
– Tư thế: Bạn treo người tự nhiên trên xà. Hai tay nắm vào xà, buông người để cơ lưng kéo dãn tối đa rồi hai chân co gập về sau. 
– Động tác: Hít vào, tập trung lực để co rút cơ lưng. Sau đó co tay kéo người lên đến khi gáy chạm vào thanh xà thì dừng.

 Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam – Tập cơ bụng:

– Tác dụng: Giúp tăng cơ lực lưng, cơ tay, cơ đùi, giảm mở thừa, tạo múi cơ bụng.
– Chuẩn bị: Treo người trên xà, chân duỗi thẳng tự nhiên, hai chân khép. Giữ hai gối duỗi thẳng, nâng hai chân lên đến khi chân tạo với lưng một góc thì dừng lại. Giữ nguyên tư thế khoảng 3-5 giây, rồi thả chân xuống. Lặp lại động tác

Ngoài ra để tránh và tăng cường cải thiện chức năng sinh lý giúp quan hệ lâu ra thì bạn cũng có thể tham khảo dùng thêm thuốc cường dương – Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý. Và sản phẩm Menevit nổi lên cả nhờ chất lượng và giá thành hợp lý đó là một sản phẩm có xuất xứ từ mỹ đã được cấp giấy chứng nhận về an toàn thực phẩm.

bai tap the duc tang cuong sinh ly nam
Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam

Bạn có thể đến Umi Pharmacy một thương hiệu nổi tiếng về thuốc sinh lý, tăng chiều cao, ung thư để tham khảo và mua sản phẩm. Hiện nay Umi Pharmacy đang có 3 cơ sở, bạn có thể đến 1 trong 3 cơ sở này sẽ có nhân viên tư vấn là các chuyên gia bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong nghề tư vấn giải đáp tất cả các thắc mắc cho bạn. Chúc bạn thành công.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *